Comment régler sa hauteur de selle ?

Pour vous, un bon vélo doit offrir à la fois confort et efficacité ? C'est bien sûr ce qu'attend tout cycliste de sa monture, quel qu'en soit l'usage. Or un bon vélo, c'est un vélo bien réglé. Critère essentiel à prendre en compte : la hauteur de selle.

Réglage de hauteur de selle version facile

La méthode la plus simple consiste à s'asseoir sur la selle et à poser le talon sur l'une des pédales en position basse. Votre jambe doit être naturellement tendue, sans forcer.

Si votre genou est plié, même légèrement, augmentez la hauteur de la selle en utilisant le dispositif de serrage de la tige de selle.

Si besoin, n'hésitez pas à faire plusieurs essais. Cette méthode vous assurera une position de pédalage satisfaisante pour un usage courant de votre vélo.

Un peu de calcul pour un réglage optimisé

Pour une hauteur de selle plus pointue, adaptée au type de parcours envisagé, commencez par enfiler vos chaussures de cycliste. Il vous suffit ensuite de mesurer la distance entre le sol et votre entrejambe, et de la multiplier par une valeur précise. Le résultat obtenu vous donnera le réglage de distance entre l'axe du pédalier et le creux de votre selle.

Pour un usage en cyclotourisme ou VTT, le coefficient multiplicateur sera de 0,883. Ce réglage « bas » vous assurera confort, maniabilité, équilibre et réactivité.

Par exemple pour une entrejambe mesurée à 76 cm, cela nous donne : 76 * 0,883 = 67.1 cm.

Pour un effort de longue haleine, sur route et notamment en côte, préférez un facteur de 0,887. Une selle plus haute vous offre en effet une plus grande puissance de pédalage, tout en vous protégeant contre les risques de fatigue articulaire au niveau des genoux.

En reprenant l'exemple des 76 cm d'entrejambe on obtient cette fois une hauteur de selle de 76 * 0,887 = 67.4 cm.

La position idéale dépend bien sûr du modèle de votre vélo, de votre morphologie et de vos goûts personnels. En mettant en pratique ces quelques principes pour le réglage de votre hauteur de selle, vous partirez cependant sur de bonnes bases, pour des kilomètres de plaisir à deux roues !

Publié le 04 septembre 2017